Сайт

Треугольник Карпмана, о котором я писала ранее, действительно сложная психологическая модель, и, если вы не являетесь профессиональным психологом или психотерапевтом, то браться за такие ситуации не стоит, во избежание проблем для себя. Как я и обещала, знакомлю вас с техниками выхода из треугольника, если вас в него вовлекли или пытаются вовлечь. Ниже я привожу первые такие несложные техники, предлагаемые Козловым Н.И, с которыми я познакомилась и иногда использую в своей практике.

Среди адекватных способов поведения в ситуации, когда вам предлагают роль Спасателя в этом треугольнике, самые простые таковы:

... Читать дальше »

Мне очень понравилась данная статья, что я решила привести ее на данном сайте так, как она есть.

15 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться. Никогда. Многие наши решения вызывают вопросы и комментарии от окружающих. Члены семьи, друзья и даже незнакомцы почему-то всегда имеют мнение о том, как нам надо себя вести, как выглядеть, с кем общаться и как строить отношения. Иногда эти люди заходят так далеко, что требуют у вас объяснений вашего личного жизненного выбо ... Читать дальше »

В своей практике я часто использую Транзактный анализ (далее - ТА) - теорию личности и систематическую психотерапию с целью развития и изменения лич­ности, создателем которой является Эрик Берн - выдающийся американский психолог и психиатр.

На мой взгляд, данная теория настолько проста в понимании и использовании, что ее применение просто обречено на успех. Я буду знакомить вас с некоторыми положениями Транзактного анализа, а если он вас заинтересует, то вы всегда можете ознакомиться с книгами о нем как самого Эрика Берна, так и его последователей.

... Читать дальше »

О медитациях ходит множество мифов, слухов и домыслов. Однако в них нет ничего страшного или опасного. Медитация (латинское meditatio, от meditor — размышляю, обдумываю), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности. По-другому, медитация – это состояние «не-ума», это состояние чистого сознания без содержания. Медитация предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Соматическое состояние медитирующего характеризуется при этом расслабленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешённостью (от внешних объектов и отдельных внутрен ... Читать дальше »

Вопрос: «Хвалите ли Вы себя?» интересный и вводящий в ступор. Кто самый любимый и дорогой для каждого человек? Кто еще не знает – это он сам!

Как часто Вы хвалите других? Как Вы чувствуете себя, когда хвалите другого человека? Что чувствуете? Как Вы себя чувствуете, когда кто-то хвалит Вас? Что чувствуете? Подозреваю, что когда Вы искренне кого-то хвалите или искренне хвалят Вас, Вам приятно, иногда даже очень приятно! А как часто Вы хвалите сами себя? Себя, самого своего любимого и дорогого человека? Насколько могу наблюдать (и наблюдала по своему опыту), сами себя мы хвалим крайне редко! А ведь часто даже в голову не приходит иной раз, что себя можно (и даже стоит!) по ... Читать дальше »

EFT (Emotional Freedom Techniques®) - Техники Эмоциональной Свободы – универсальное средство самопомощи, сочетающее в себе стимуляцию точек на теле с концентрацией на мыслях и чувствах. EFT является смесью принципов Традиционной Китайской Медицины и западной психологии. С помощью EFT можно справиться с такими негативными эмоциями, как страх, чувство вины и стыда, гнев, обида, злость. А также можно изменить мысли и убеждения, которые влияют на восприятие жизненных ситуаций. Как правило, после нескольких минут использования EFT люди свидетельствуют о положительных изменениях в физическом и эмоциональном состоянии, легкость в теле, облегчение дыхания. EFT эффективно помогает:

Справ ... Читать дальше »

Большинство проблемных отношений (взаимодействий) можно описать с помощью психологической модели взаимодействия между людьми, которая называется треугольником Карпмана (далее – треугольник). Данная модель предусматривает три стандартные психологические роли, которые люди чаще всего выбирают в отношениях (ситуациях, взаимодействии). Эти роли таковы:

1. Жертва (может быть как реальной, так и виртуальной (т.е. в нашем воображении);
2. Преследователь – тот, кто оказывает давление, принуждает или преследует жертву; ... Читать дальше »

Многим из нас знакома идея: «Что вы отдаете, то и получаете». Однако мы склонны переносить действие этого принципа с себя на других. Когда же мы осознаем, что «самое ценное» в жизни приходит не от других, а из нашей же души, это способно сделать нас одновременно смиренными и сильными. Но истину и глубину этого  принципа мы способны привнести в жизнь только в контексте взаимоотношений с другими.

Если на мгновение мы задумаемся над вопросом, чего чаще всего мы хотим от других, то ответ в основном сводится в двум или трем понятиям. Мы хотим, чтобы нас принимали и ценили, а иногда нужно просто одобрение. Некоторые считают это первичными потребностями нашего раннег ... Читать дальше »

Вещи, которые вам нужно перестать ожидать от других, так как самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом обманутых ожиданий

"Я пришел в этот мир не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдывать мои."

~ Брюс Ли

... Читать дальше »