 Проблем в жизни каждого зачастую более чем достаточно. И нередко бывает так, что не успел человек решить одну проблему, так сказать, расслабиться, как на пороге уже следующая. В какой-то момент жизни даже может казаться, что жизнь – это череда непрекращающихся проблем, которые человек вынужден решать до самой смерти. Печальная картина. Однако редко кто задумывается, что проблемы ему на самом деле нужны, а если точнее, то выгодны! На первый взгляд, бред. Но это только на первый взгляд! А если начать разбираться в ситуации, да поглубже, то зачастую обнаруживаются определенные, неочевидные, но выгоды от имеющейся проблемы. При этом стоит отметить, что при схожих проблемах, выгоды у каждого свои. Чтобы осознать эти выгоды, можно воспользоваться помощью специалиста-психолога, а можно попробовать сделать это самостоятельно. Если желаете проделать это самостоятельно, то предлагаю следующую схему работы.
Возьмите лист бумаги и честно ответьте на вопросы относительно проблемы:
- Что проблема значит для Вас?
- Что означает для Вас избавиться от проблемы? Для чего Вам от нее избавляться?
- Как проблема помогает Вам, какие выгоды Вы от ее наличия в Вашей жизни получаете?
- Чего проблема помогает Вам избежать?
- Что проблема разрешает Вам (делать или не делать)?
- Каким образом проблема позволяет Вам получать больше внимания и любви?
- Какие чувства помогает Вам проявить и выразить проблема?
- Что было до того, как появилась проблема (какой была Ваша жизнь)?
- Что происходило в Вашей жизни, когда появилась проблема?
- Как все изменилось после того, как появилась проблема?
- Что с Вами произойдет, когда проблемы не станет?
- Какой будет Ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения проблемы?
- У кого еще из значимых для Вас людей когда-нибудь была или есть такая же проблема?
Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите семь преимуществ, которые вам дает проблема (может оказаться и больше).
Внимательно прочтите составленный Вами список и проанализируйте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставила Вам проблема: ослабление стресса, получение любви и внимания, возможность выразить свои эмоции (чувства), возможность что-то делать или не делать и т. д. Затем определите те установки (убеждения), которые мешают Вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к появлению проблемы. Потом поразмышляйте о том, как это получить другим способом (составить список).
Желаю удачи!
|