 Сколько людей стремятся к счастью, и сколько при этом счастливых? И рецептов ведь для счастья пруд пруди! Но что же мешает счастью? Нашему счастью мешают наши же неудовлетворенные потребности! Причем именно наши, истинные, а не навязанные нам извне! Удовлетворение навязанных нам потребностей (например, рекламой или общественным мнением, или государством) к счастью не приводит!
Значение потребностей в жизни каждого очень велико, т.к. именно они и есть наша движущая сила, точнее то, что провоцирует нас на какую-либо активность. И сказано это уже не раз и не одним человеком. Однако и по сей день мало кем услышано… И о колоссальном влиянии наших потребностей на нас, вспоминает далеко не каждый. А зря!!! Насколько нам хорошо или плохо зависит именно от того, насколько удовлетворены наши истинные потребности. И это повод, чтобы серьезно задуматься над тем, куда мы направляем свою активность и время жизни! На что мы затрачиваемся?
Процесс взаимодействия организма с окружающим миром с целью добывания пищи для развития и удовлетворения своих потребностей в гештальт-терапии называется контактом. Т.е. в контакт с миром нас приводит именно потребность. В идеале любая потребность человека – эмоциональная, интеллектуальная, физиологическая, социальная или какая-либо еще, - проходит цикл развития и удовлетворения по определенной схеме, одинаковой для каждого.
Это происходит следующим образом:
1. Сначала ничто не беспокоит человека, он нигде не ощущает никакого дисбаланса или дефицита.
2. Затем, в связи с физиологической необходимостью, или интересом, или социальным желанием возникает некое ощущение недостачи чего-нибудь: «чего-то я хочу…».
3. Затем здоровый организм прислушивается к себе и определяет, что это за такая потребность и как бы ее можно было удовлетворить чем-нибудь из того, что есть вокруг меня.
4. После этого мы начинаем осматривать и изучать окружающий мир в поисках чего-то подходящего для удовлетворения своей потребности.
5. Найдя то, что для нас является удовлетворяющим объектом, мы применяем его таким образом, чтобы удовлетворить свою потребность.
6. Получив то, в чем мы нуждаемся, мы переходим на стадию ассимиляции - усвоения полученного в результате взаимодействия с объектом, будь то переваривание пищи, либо впечатлений, либо полученных в результате обучения, например, новых мыслей.
7. И после этого снова наступает период, когда ничего не беспокоит.
Такова естественная программа человека, заложенная в него природой. На простом примере это может выглядеть так.
1. Просыпаюсь я утром, и все, вроде, хорошо.
2. Ощущаю некоторый дискомфорт в области желудка (или другой части тела телесная локализация может быть очень индивидуальной).
3. Прислушиваюсь к себе и конкретизирую это ощущение как голод (интерес к новой информации, услышанной вчера; желание эмоционального тепла).
4. Заглядываю в холодильник (иду в книжный магазин на поиски книги, о которой услышала вчера; прикидываю, с кем бы я хотела пообщаться, чтобы получить это самое душевное тепло).
5. Ем (читаю книгу; общаюсь с любимым).
6. Перевариваю пищу (обдумываю мысли, изложенные в книге; осознаю свои впечатления от общения).
7. Чувствую удовлетворение и безмятежность
8. Приходит очередь следующей потребности.
Все очень просто! Однако при всей простоте процесса, в нем зачастую бывают сбои, в результате которых возникшее беспокойство – потребность остается неудовлетворенной по разным на то причинам. И в дальнейшем накопленные неудовлетворенные потребности приводят к ощущению неудовлетворенности всем и вся, когда то, что есть, не радует, а что с этим делать не понятно. И вот тогда начинаются метания в поисках того, что якобы сделает нас счастливыми: многочисленные покупки того, сего, пятого и десятого, погоня за успехом, поиски партнера без понимая зачем, походы (нередко за компанию) на бесконечные семинары и тренинги (на которых зачастую рассказывают опять же не то, что действительно необходимо пришедшему, а то, что выгодно ведущему) и т.д.
Выход же один – осознавать СВОИ потребности, проверять их на истинность и удовлетворять экологичными способами. Это все индивидуальная работа с самим собой! Причем инструменты могут быть разнообразными. Например в астрологии на истинные потребности личности указывает расположение Луны в натальной карте личности. В психологии выявление потребностей и их проверка на истинность может осуществляться в процессе соответствующей беседы с помощью различных техник.
Если в этом вопросе вам необходима помощь, то я могу вам помочь!
Подготовлено с использованием материалов книги Н. Рубштейн
«Жизненные сценарии»
|